Dani Coleman, personal trainer di Jennifer Aniston, ha sorpreso gli utenti del web condividendo i segreti su come l’attrice si mantiene in forma a 55 anni.
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Coleman, che è direttrice della formazione e capo allenatrice di Pvolve, lavora con Aniston “più volte alla settimana” per circa un’ora, a seconda dell’agenda impegnativa della sua cliente. “Jen è davvero costante nei suoi allenamenti. [Durante] il mio tempo con lei, vuole un allenamento difficile e impegnativo”, ha detto a Page Six.
Ha spiegato di utilizzare un metodo che si concentra su esercizi a basso impatto e si concentra sulla “stabilità, mobilità e forza di tutto il corpo”, secondo Coleman, utilizzando un tappetino di precisione e attrezzature a resistenza, tra cui pesi per le mani, pesi per le caviglie, fasce per le caviglie e slittini per il pavimento.
“Facciamo molto lavoro per il core. Ci concentriamo davvero su quella forza totale del core a 360 gradi, di nuovo, per mantenere il suo corpo eretto e in movimento a lungo termine. [Ci sono] anche alcune spintate cardiovascolari nel mezzo e un po’ di lavoro pliometrico leggero”, ha aggiunto il personal trainer.
Coleman ha anche detto che Aniston ama una combinazione di modellazione e allenamento con pesi progressivi, che prevede l’uso di pesi più pesanti per lavorare su parte superiore e inferiore del corpo. “Le forme nei nostri allenamenti sono una sorta di ibrido di tutte le nostre forme di allenamento firmate, tra forza e modellazione, modellazione e bruciatura e allenamento con pesi progressivi.”
“Quindi facciamo anche un po’ di sollevamento pesi per aiutarla a costruire massa muscolare e densità ossea, con un reale focus sulla longevità del suo corpo”, ha raccontato, aggiungendo che conclude l’allenamento con una buona sessione di stretching e recupero. “Dicono sempre: ‘Suda, non [rompere] il tuo corpo'”, ha concluso Coleman.
Foto e video: Instagram @jenniferaniston. Questo contenuto è stato creato con l’aiuto dell’IA e revisionato dal team editoriale.
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